تخلص من الشعور بالذنب بشأن الاستمتاع بوقت الفراغ
عبادة الكفاءة تجعلنا نشعر بالذنب بشأن الاستمتاع بوقت الفراغ.
كما رأينا للتو ، أدخل العصر الصناعي تحولًا في تعويض العمال. تم دفع أجور الموظفين لكل ساعة عمل ، وليس لكل مهمة يتم أداؤها. من بعض النواحي ، يبدو هذا تمييزًا بسيطًا – لكن آثاره النفسية عميقة.
لماذا ا؟ لأنه عندما تدفع للعمال بناءً على عدد الساعات التي يقضونها ، فإنك في الواقع تغير مواقفهم تجاه الوقت – خاصة تجاه الإجازة. عندما تعلم الموظفون الصناعيون وضع قيمة بالدولار على ساعة من وقتهم ، بدأت ساعة الفراغ تبدو متسامحة بشكل متزايد.
مع زيادة وضوح التكلفة المالية لقضاء وقت الفراغ ، بدأنا نفكر في الإجازة على أنها وقت ضائع. هذا ليس مجرد مصلحة تاريخية. في الواقع ، هذا صحيح اليوم كما كان في ذلك الوقت.
فكر في تجربة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس وجامعة تورنتو. انقسم المشاركون في هذه الدراسة إلى مجموعتين ، واستمع كل منهم إلى مقطوعة قصيرة من الموسيقى الكلاسيكية. لكن قبل الاستماع ، طُلب من أعضاء إحدى المجموعات تقدير أجرهم في الساعة.
نتائج الدراسة؟ كان الأشخاص الذين فكروا في القيمة المالية لوقتهم أكثر حماسًا لإنهاء الموسيقى.
بصراحة ، التفكير في أجرهم بالساعة جعل من الصعب عليهم الجلوس والاستمتاع بالموسيقى.
ليس من المستغرب إذن أننا غالبًا ما نجد صعوبة في الانفصال عن العمل عندما نعود إلى المنزل. في الواقع ، يستخدم الباحثون مصطلح الوقت الملوث لوصف نوع الإجازة التي نمر بها عندما لا نزال نشعر بالحاجة إلى إعادة رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الميدانية والتفكير في قرارات العمل.
إن تأثير الوقت الملوث هو أن الكثير من الناس لا يشعرون أبدًا بالراحة حقًا. وهذا أحد الجوانب السلبية الرئيسية لجداول العمل المرنة والحديثة.
عندما كنا نعمل من 9 إلى 5 كل يوم ، كان من السهل معرفة أين ينتهي العمل ويبدأ وقت فراغنا. الآن وقد أصبحت ساعات عملنا “مرنة” ، فمن المرجح أن يتداخل هذان العالمان.
عيوب الزمن الملوث عديدة. أخذ استراحة حقيقية من العمل يعزز إبداعنا وإنتاجيتنا ، ويمكن أن يقوي جهاز المناعة.
من ناحية أخرى ، غالبًا ما يؤدي الإفراط في العمل إلى زيادة دخلنا بنسبة 6 في المائة سنويًا – وهي مقايضة ضعيفة ، نظرًا للإرهاق والتوتر الذي يمكن أن يؤديه العمل المفرط.
المصدر:
افعل لا شئ: كيفية التخلص من الإفراط في العمل ، وعيش حياة مرهقة
