عادات الانتاجية | فيديو [6 من 6]

عادة الإنتاجية النهائية هي تصحيح السفينة – بغض النظر عن ما تلقيه الحياة عليك.

عندما كان في الخامسة والنصف من عمره ، حصل آري أخيرًا على عملية زرع القلب التي احتاجها. لكن بشكل مأساوي ، لم يقبل جسده ذلك ، وتوفي بعد فترة وجيزة.

شعر مايك وإريكا بالإرهاق الشديد والهزيمة ، وكافحا من أجل التأقلم. كلاهما كان يعاني من صعوبة في النوم ، وكان مايك يشرب كثيرا. على الرغم من العادات الجيدة التي طوروها ، إلا أنهم كانوا يركضون فارغين.

لكن في النهاية ، كان عليهم ببساطة أن يجمعوا أنفسهم ويتركون الموقف الإيجابي يقودهم إلى الأمام. بمعنى آخر ، كان عليهم تصحيح سفينتهم.

كيف تعود إلى المسار الصحيح عندما تبدو الحياة صعبة للغاية؟

تتمثل إحدى الطرق في الانخراط ليس في إرادتك الحرة ، ولكن ليس لديك إرادتك الحرة. هذا يشبه إلى حد ما إعادة هندسة عاداتك ، وهو مفيد بشكل خاص إذا وقعت في روتين هدام. ابدأ بتحديد عاداتك السيئة ، من طلب بيرة أخرى إلى فحص هاتفك. قد تشعر أنه ليس لديك الإرادة لاختيار ما إذا كنت تريد القيام بهذه الأشياء أم لا ، ولكن لحسن الحظ ، ليس لديك الحرية في ذلك. لذا احفر وقل لنفسك لا. في حالة مايك ، كان هذا يعني الإقلاع عن الكحول وممارسة التمارين الرياضية ، مما ساعده على خسارة 25 رطلاً والبدء في النوم جيدًا مرة أخرى.

نصيحة أخرى تتعلق بنصيحة المؤلفين حول تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة. تحدث التغييرات الصغيرة فرقًا كبيرًا ، ليس فقط في تحقيق أهدافك ، ولكن في تحسين نظرتك. إذا كان الدخول في ركوب الدراجات يبدو وكأنه التزام كبير جدًا ، فحوله إلى التزام يمكن التحكم فيه: اركب لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم الأول ، ثم اترك نفسك للاسترخاء.

نصيحة أخيرة لتصحيح السفينة هي إبرام عقد مع نفسك. قد يكون هذا بسيطًا مثل الاشتراك في فصل دراسي أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. أو يمكنك أن تعد نفسك بأنه إذا لم تحقق هدفًا ، فستتبرع لمؤسسة خيرية لا تحبها – وهكذا فقد مايك كل هذا الوزن.

قد يكون آري قد رحل ، لكنه لا يزال في قلوب والديه ، مما يلهمهم ويحفزهم لتحقيق أقصى استفادة من حياتهم. وهذا درس يجب على الجميع تذكره.

XP ليسوا سحرة. تمامًا مثل بقيتنا ، يتم تشتيت انتباههم وإحباطهم وإبعادهم عن المسار. لكنهم أكثر احتمالاً بكثير من أي شخص آخر لإعادة أنفسهم إلى المسار الصحيح. وببعض التعديلات فقط على روتينك ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه.

المصدر:

ليس اليوم: العادات التسع للإنتاجية القصوى